罗素是英国20世纪哲学家， 也被称作跨世纪哲学家，世纪的智者。 1872年出生于英国的贵族家庭， 但不幸的是他不满四岁， 父母就相继离逝， 从一度抑郁得想自杀到活了98岁高龄，他一生涉猪广泛， 行迹遍布全世界， 在多个领域做出了杰出的贡献 ，他对幸福的理解和践行贯穿了他伟大的一生。罗素说幸福可以分为物质的幸福和精神的幸福。

幸福不是可遇而不可求的，通过科学的方法，你可以获得幸福。它是快乐与意义的结合。心理学中，影响一个人幸福水平的因素中，有40%的部分是个人可控的，也就是说每个人可以通过自己努力让自己更幸福！幸福是快乐+意义（也就是目标感、使命感），影响幸福的因素：50%基因决定，10%环境影响，40%可控的。